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10呼吸でストレスにさよなら

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2018-08-08 22:25:31 一覧に戻る

3作品への道 呼吸法で全てをリセット

投稿者/まみちゃん

まばゆい朝日を浴びながら、ゆっくりと息を鼻から吸い込む。
そしていつもよりもゆっくりと丁寧に、口から息を吐く…。

爽やかな朝のひと時。

今日はいつもよりちょっと早起き。
いつもの数倍もあるオレンジ色の朝日を、頭から足先までたっぷり吸い込む。
いつもは眉間から、入れる朝日が大きすぎて、取り込めないので、全身から取り込む。

身体の細胞の隅々まで朝日が行き届き、細胞が喜びまるで生き返ったよう!
今朝はことの他、気分が良い。なぜっていつもよりずっと大きい朝日だから…。
毎日の日課となっている、朝日を浴びての呼吸法は、私の一番のエネルギー補給の方法。

暗い夜が思い出せないほど、強い朝日のエネルギーが体に飛び込んでくる朝の習慣。
それが呼吸法!
夜眠って、朝起きるとまさに生き返ったような、エネルギーに満ちた自分がいる。

最高と、思える自分がいる。

全てをリセット…。

朝「深い呼吸」を10回するだけ!
あなたの心と身体が毎日「完全に」生まれ変わるシンプルな習慣!

…………………

写真は、山形県飯豊町のゆり園。バラの形にしたユリ根がついたユリアイス。
猛暑が続いておりますので、お身体ご自愛くださいませ。

こんな時ほど、夏バテ知らずの呼吸法はお薦めです。

 

 

 

 

 



元記事:https://ameblo.jp/fujimamiko/entry-12396565414.html

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