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おかみさんの新着日記

2017/12/14 10:52:14
簡単にできるリラックス法
一週間の疲れが出てくる木曜日。

ちょっとリラックスしたいなーというとき、部屋の照明を消してキャンドルを灯してみてください。
薄明りの中でゆらめくキャンドルの炎を見ていると、不思議と気持ちが落ち着いてくるのがわかります。

これは「1/f (エフブンノイチ)ゆらぎ」というのが関係していて、このゆらぎは鳥のさえずりや川のせせらぎ、ヒーリングミュージックに代表されるようなものなのです。

キャンドルセラピーというものですね。

不眠にも効果があるようですよ。

 

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